Рекомендации перед соревнованиями.

Что сделать, что взять с собой

ДОПУСК ВРАЧА

     Для участия в соревнованиях каждый спортсмен должен получить допуск от физкультурного диспансера. Обычно осмотр в диспансере все проходят ежегодно в установленный для команды срок. Если необходимо, то тренер может согласовать с диспансером другие сроки для отдельных спортсменов. 

    Если нужно пройти осмотр за несколько дней до соревнований, то лучше это делать заранее. Часто врачи для подстраховки отправляют спортсменов на доп. обследования. 

Что взять с собой

Если соревнования проходят в своем городе, то главное - не забыть форму и защиту. 

Если соревнования выездные - то может пригодиться гораздо больше вещей. Особенно, если поездка занимает несколько дней.

Документы (Паспорт/свидетельство о рождении, Полис ОМС, СНИЛС, другие документы, которые требуются для участия в соревнованиях). Кроме как для соревнований,  документы могут понадобиться при заселении в гостиницу или обращении в больницу, 

Деньги. Нужны деньги на питание, проживание, взнос за участие, возможно, развлечения (после соревнований 😃)

Предметы личной гигиены: влажные салфетки, антисептик, туалетную бумагу, зубную щетку.

Еду, воду. Не стоит брать жирную пищу, чипсы, сухарики. Во-первых, это вредно. Во-вторых, можно испачкать свои и чужие вещи, сиденья в салоне автомобиля. Ни один водитель не будет рад, если обнаружит после поездки в своем автомобиле какие-то пятна, грязь, крошки от еды.

Чистые сменные вещи: трусы, носки, футболки, штаны. Особенно, если это выездные соревнования. Обязательно нужны резиновые шлёпанцы и легкие чистые кроссовки. Они пригодятся для гостиницы и в день соревнований. Ни там, ни там не следует ходить без обуви и собирать грязь.

– Можно взять отдельную одежду для разминки перед турниром (хотя бы футболку, но можно и отдельный спортивный костюм). Хорошо, когда спортсмен разогревается в одной одежде, а потом выходит на бои в другой (в чистом свежем кимоно), и никого не отпугивает своим ароматом. Также такая одежда может пригодиться накануне соревнований, например, когда нужно хорошо пропотеть, чтобы сбросить вес перед взвешиванием. А если поездка длительная, то и всей команде не помешает размяться накануне.

Инвентарь для разминки (Макивары, Лапы). 

– Можно взять с собой коврики для йоги, чтобы было где отдыхать между боями. Бывает, что в зале для соревнований не хватает мест, где можно сесть или прилечь. Болельщики, если едут на машине, могут взять раскладные стульчики.

В день соревнований

Постарайтесь занять места в зале вместе со своей командой. Спортсменам в течение дня не нужно постоянно находиться на трибунах. Если есть возможность, лучше занять чистый угол, где можно будет лежать, сидеть, разминаться перед боями. Желательно, чтобы в этой зоне всегда находился кто-то из команды, чтобы никто из чужих ничего не забрал.